伶健打不開

關於作息，桔子在滿五個月前，都是遵守阿慈媽媽建議的三小時制，直到要滿五個月的前幾天才改成四小時制。

當時的作息還是走十點，清醒兩小時，睡兩小時，作息為：

10:00 第一餐：先奶後泥
12:00 小睡1 (2hr)
14:00 第二餐：先奶後泥
16:00 小睡2 (2hr)
18:00 第三餐：先奶後泥
20:00-20:30之間小睡3 (約40分鐘)
21:00 洗澡
21:30 第四餐：瓶餵奶
22:00 準時上床睡覺 (12hr)

後來經由鈞媽的提醒，把作息微調成：

10:00 第一餐：奶
12:00 小睡1 (2hr)
14:00 第二餐：先泥後奶
16:00 小睡2 (2hr)
18:00 第三餐：先泥後奶
20:00-20:30之間小睡3 (約40分鐘)
21:00 洗澡
21:30 第四餐：先泥後奶
22:00 準時上床睡覺 (12hr)

在5m28d時把作息往前移半小時，當時的用意是希望為改三餐作準備，打算桔子改三餐時，可以把作息改成走九點，讓三餐的時間盡量與大人用餐時間同步。

不過由於各種阻力的影響...（其實只是老母太懶～爬不起床），所以愛兒現在的已改三餐多時，作息還是依然走九點半！老母連提早半小時起床都有困難啊啊啊...

關於改三餐，我本來一直有很大的心理障礙，很怕沒有把作息調整好，桔桔會整個大亂。

我常常覺得，有了孩子之後，自己個性上的弱點真的很容易表露無遺，逼得自己只能去正視與解決，難怪總有人說，有了孩子之後，很像又重生了一次。
 
不過桔桔在作息上出現問題了就是個事實，小睡容易睡不滿，吃泥的狀況時好時壞，作息走不穩這件事，不管我多麼想逃避，害怕改變現狀，都得去處理這個問題。

我這人最大的症頭就是＂杞人憂天＂，總是無法不去想任何可能會發生的狀況，很怕有事情是自己沒辦法掌握的！這也是為什麼在育兒上我總是積極地做功課和堅持孩子要自己帶的主要原因。

這樣的個性有好有壞，可以說是＂未雨綢繆＂，因為我總是演練了各種狀況，所以通常不會有太失控的情形出現，但其實這有很大的缺點，就是很容易讓我做事情之前綁手綁腳，擔心太多，常常會讓事情更難執行。

幸好的是，我有一個與我互補的小公，每次當我自己鑽入死胡同裡時，小公總是會一語驚醒夢中人的點醒我＂妳不去做怎麼知道會有什麼問題呢？＂

其實也真的是這樣，還沒有執行時，不管怎麼想破頭，都無法知道到底會出什麼問題。

由於我一直鴕鳥心態不知道怎麼調整作息比較好，擔心立刻改5.5小時，桔桔會無法適應，也擔心桔桔沒有辦法延長清醒時間，又擔心冒然拿掉小睡3，暴躁嬰兒會重現江湖。

小公看我遲遲無法下決定，就立刻決定由他來安排新的作息表，我就照表操課，如果出現問題再來調整。小公真的就是行動派，拿了桔桔原本的作息表，也參考了社團裡的建議，就立刻改好桔子的新作息。

於是，在滿6m的當天，開始實施新的作息表，此作息為4.5小時制，算是漸進式地改三餐，有多給一餐點心：

09:30 第一餐：先泥後奶 (醒2hr)
11:30-14:00 小睡1 (2.5hr)
14:00 第二餐：先泥後奶 (醒2.5hr)
16:30-18:30 小睡2 (2hr)
18:30 點心（瓶餵100ml）
20:20 第三餐：先泥後奶
21:00 洗澡
21:30 準時上床睡覺 (12hr)
 
戰戰兢兢地開始執行後，發現完全沒有障礙！桔桔走得很順，狀況也好，果然就是老娘想太多了...。

因此，很快地，在6m10d時桔桔正式改成5.5小時制的三餐作息，只是還是有給點心餐，點心餐改成親餵，桔桔也正式與奶瓶告別，此時作息為：

09:30 第一餐：先泥後奶 (醒2.5hr)
12:00 小睡1 (2.5hr)
15:00 第二餐：先泥後奶 (醒2.5hr)
17:00 小睡2 (2hr)
19:00 點心（親餵）
20:20 第三餐：先泥後奶
21:00 洗澡
21:30 準時上床睡覺 (12hr)  

不過是說當時雖然想說每餐都要先泥後奶，但桔桔其實常常都是吃泥就飽了，也不會好好喝奶，不會好好的情況下，很容易會咬到我，我也就會變得不敢餵奶，也就順勢幾乎都只有餵泥了。

後來又調整成，早餐那一餐，如果桔桔有提前討奶，我就會先餵奶，第一餐就只吃泥，如果沒有提前餵奶，第一餐就會先奶後泥，算是不想要太快斷奶的做法，讓桔桔一天至少都有兩次喝奶的機會（第一餐與點心餐）。

滿7m分房睡後，就完全沒再夜奶過了，因此第一餐就都固定先奶後泥，穩定後的作息為：

09:30 第一餐：先奶後泥 (醒2.5hr)
12:00 小睡1 (2.5hr)
15:00 第二餐：全泥 (醒2.5hr)
17:00 小睡2 (1.5-2hr)
18:30-19:00之間 點心（親餵）
20:20 第三餐：全泥
21:00 洗澡
21:30 準時上床睡覺 (12hr) 

只是桔桔通常會自己微調小睡的狀況，大部分的情況是睡1會多睡一些，有時候甚至會睡到3小時，睡2就大部分皆為1.5-2小時之間，因此第二餐的時間通常會延後為15:20-15:30之間。

不過因為老娘也常常賴床睡過頭之類的，所以第一餐通常也不會準時開飯，所以桔桔第二餐就算晚一點，也不會有哭么的問題。 

改三餐後奶量掉得很快，從一開始每天睡前還是要擠一次奶，很快地，睡前不需要擠奶了，一開始早上會奶脹到醒，但不用兩天奶就自己調整好不會衝那麼快，我也終於不再擠奶了，擠奶器大人終於可以先好好休息一陣子，這時只需要親餵的那兩餐掏奶出來就好，很開心，完全非常享受餵奶的甜蜜。

雖然一天還是有餵兩次奶，但奶量還是直直落，最後順勢地停掉了點心餐，正式改成三餐的作息：

09:30 第一餐：先奶後泥 (醒2.5hr)
12:00 小睡1 (2.5-3hr)
15:00 第二餐：全泥 (醒2.5hr)
17:00 小睡2 (1.5-2hr)
20:30 第三餐：全泥
21:00 洗澡
21:30 準時上床睡覺 (12hr) 

有時候桔桔會有第三餐提早餓的情況，如果和老爸在二樓玩時有點盧，就會順勢提早開飯。

夜晚的長睡眠，通常會視情況提早個20分鐘放桔桔去床上翻滾培養睡意，所以大部分都可以在21:30前睡著。

改三餐後真的是個很棒的里程碑！桔桔的吃與睡都更加穩定，三餐作息調整的彈性空間很大，我覺得超舒爽的啊～不知道自己當初是在擔心三小的？！這明明就是育兒的康莊大道啊！

出去玩也更方便了，不用擔心餵奶或很快就又要吃泥的問題，非常之黑皮。

作息調整至今，也算是告一段落了，下次調整應該是一歲以後要改一段小睡時，老母可以安心好一段時間了，耶耶耶～

改三餐唯一讓老母有點桑心的就是開始自然斷奶這件事，不過也是該斷了啊...，但我好捨不得喔....（哭）