伶健打不開

自從這禮拜一被宣判我有妊娠糖尿之後，就開始了我的健康飲食之路。

其實我還是有點納悶，如果之後葉醫生都不幫我複檢的話，要怎麼知道我的血糖控制得好不好呢？！實在是令孕婦很擔憂啊！下次產檢一定要來好好問一下！

這幾天發現，我這人真的不能沒有澱粉類！那會讓我覺得自己完全沒有吃到東西啊！像星期二我明明還吃了牛肉，但下午整個人卻有點躁鬱，肚子其實不一定很餓，卻會一直覺得好像沒有吃到東西，超詭異的感覺。

不過我還算是很幸運，因為這幾天我還是都有吃到澱粉。本來想說電鍋壞了真的是死定了！因為沒有辦法煮糙米飯，結果老杯超厲害，用瓦斯爐煮了一鍋超好吃糙米飯！原來糙米還是可以粒粒分明，不一定都會黏成一家人，也太令人開心了吧～所以我星期二晚餐就吃到了一碗好吃的糙米！非常開心！

之後小公買了一大堆的馬可先生麵包給我，超級幸福啊！！有麵包吃真的很愉悅～原來我有這麼喜歡麵包啊！希望這段時間剛好可以把我的飲食調得很養身，希望可以習慣吃糙米，也喜愛吃五穀雜糧，我就趁著這次的機會，多了解什麼對身體是好的，什麼是不該多吃的食物吧！加油～

昨天發現我還有個很不好的習慣需要調整，就是我很容易下午一吃東西就停不下來，可能就是太害怕自己會肚子餓，但其實大部分的狀況都是會吃太飽！@@" 這點還滿可怕的！暴飲暴食應該是我現在的大忌，應該要調整自己吃東西的速度，然後不要太貪心～其實真的不會吃不飽，而且如果真的餓了，食物就在樓下啊！是有多怕吃不飽啦！！

食物只要多咬，GI值也會下降，這點我一定要記得，細嚼慢嚥很重要！

目前我吃的食物都在GI值的標準之內，不知道是不是這樣就能夠有效地控制血糖？！雖然如果只依照葉醫生的表格吃東西的話，會覺得水果多吃真的沒關係～但看了一些網路的資訊，決定還是一天吃的水果份量不要超過三份，其實營養師開的是一天兩份水果，我想會不會我之前也是水果吃太多了？！以我之前吃水果的方式，一天應該至少有吃進五六份的水果ㄟ，很驚人！

現在也不太敢早餐只吃水果了，雖然我不確定會不會是因為這樣血糖比較容易飆高，但還是預防一下比較好！也不太敢吃香蕉......，雖然葉醫生給我的表格香蕉是在標準值之內，但網路上又有人說香蕉的GI值很高！啊～這真的是很麻煩哪！

起床後的第一餐，這幾天都會給自己煮些熱食吃，剛好老杯有煮牛肉筍子，我就撈一些起來加水後，再放一些菜類進去，這幾天都是青辣椒和胡瓜，前兩天還有放水煮蛋。我還是會先吃點水果，但都只敢吃甜份不高的，像是桃子和奇異果，目前是沒有什麼便秘的問題，雖然也沒有之前只吃水果時那麼順暢，但至少我還不需要擔心便秘。

之後我會準備馬可先生的麵包，也會再切兩份水果帶到樓上，其實我知道我的水果份量一定比營養師的兩個份量多，但老娘真的很愛吃水果啊！我會慢慢減少份量的......（哭...），馬可先生的麵包其實我也覺得我很容易吃太多，雖然跟我之前的三片烤吐司加兩個小麵包比起來（現在看來還真驚人！），GI值應該是下降了很多，但還是有點太多，份量上我也是要再慢慢減少才行。

其實我真的不會因為這樣吃不飽，尤其今天嘗試多咬幾下之後，還滿容易有飽足感的！昨天還因為這樣一整個吃太撐！其實我的下午真的很容易把自己吃太撐ㄟ～真可怕......，我想要早點起床也會是個關鍵！繼續加油，希望可以把我的腸胃調整到一直都很舒適的狀態，那就真的太好了～

昨天還看了一些網路的訊息，一整個又開始杞人憂天，孕婦要煩惱的事情真的很多！有人說有妊娠糖尿，很容易羊水中糖份很高，小孩子接觸太多糖分，會很容易很嗨，所以胎動就會很多很明顯！啊......，我真心地希望小噗龍的活潑與這些無關......，小公一直說本來胎動多就是好事！我也知道自己不要去想太多，就好好控制血糖，小噗龍活潑是很好的事！希望自己可以不要想太多～畢竟現在從胎動，我可以知道小噗龍狀況好不好，我想這點才最重要。

今天晚上，小公帶我去買了百家珍的健康醋，好開心哪！這算是用來取代我飯後的多多.......，親愛的多多...再見！剛才喝了一點醋，感覺非常滿足！很好～雖然有一點果糖，但應該不過份吧？！我也會盡量少喝一些的！

最近在跟許多愛吃的食物道別，路上經過的時候還是會覺得有點感傷～但我想再一陣子我就會習慣！畢竟我之前都可以過一兩年完全不吃冰的日子了，這樣算什麼呢？！說到不吃冰，我想我懷孕後，真的對冰有點太過放鬆了！@@" 尤其是冰淇淋，根本就是大吃特吃的境界，雖然葉醫生說吃冰沒有關係，但我想糖分的攝取還是會過量！本來不吃冰的好習慣，其實真的應該要保持的～找回本來的自己吧孩子！西瓜汁再見　蛋捲冰淇淋再見　鬆餅再見　豆花再見，老娘要邁向更健康的道路了！哼～

小噗龍一定要平安　健康　快樂地出生喔！媽媽會加油！我們一起戰勝妊娠糖尿！GOGOGO！